最近、夫が買ってきてくれたのが「クッキンサプリFe」という商品。
みそ汁やご飯を炊く時に一緒に入れても鉄特有の味もなく、少しずつ（一袋6.8mg）鉄分を摂取できるというもの。
私はできるだけ栄養は食事からというタイプ。
でもせっかくなので試したところ…たしかに便利だし、このくらいならという感じ。
それに。
大人の女性だけでなく、生理がある女子や、成長期の男子にも良さそう。
原料はピロリン酸第二鉄。
野菜、大豆、卵など植物性食品に多く、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップする。
「インクレミン」という鉄欠乏性貧血の治療に使われているものだ。
鉄不足の場合、副作用のほとんどないヘム鉄サプリを飲めばスムーズに解消するケースは多いという（炎症がない場合）。
ただ、ずっとヘム鉄を飲むのはNG。
腸にカンジダが増殖しているような時は、カンジダは鉄を餌として増えていくから、余計炎症も悪くなる。
できるだけ食事から摂るのがいいのだ。
とはいえ、
鉄の維持がむずかしい子もいる。
生まれつき鉄が低い子。
これは遺伝なども原因のひとつという。
鉄が少ないと一般的にはイライラしやすいし、落ち着きがなくなる傾向がある。
で、例外もあるとは思うけれど、子どもが鉄不足の場合、たいていは母親も低値という。
なので、日々の家族の食卓に鉄を意識すると、親子共々ハッピーになるというわけだ。
（私は一時的に低値だったけれど今は普通）
そんなわけで、こちらも今、お試し中。